Собираясь ехать в Тибет, нужно помнить, что это высокогорный регион. Здесь представлен список вещей, без которых вам не обойтись в поездке:
- Солнцезащитный крем с высокой степенью защиты: 35-45. Солнечная радиация особенно высока в Тибете, в условиях высокогорья и разреженного воздуха.
- Головной убор;
- Солнцезащитные очки - в Лхасе 300 солнечных дней в году, и солнце обычно светит довольно ярко;
- Удобная обувь;
- Дождевик;
- Небольшой рюкзак или сумка, в которую можно положить самые необхоимые вещи при передвижении по городу;
- Нижнее белье предпочтительно из хлопка, носки.
- Штаны: главное, чтобы в них было удобно передвигаться. Женщины могут носить длинную юбку. Но шорты не приемлемы ни в каком виде как для мужчин, так и для женщин;
- Теплый шерстяной свитер;
- Дезинфицирующие салфетки для рук;
- Фотоаппарат: вы сильно пожалеете, если не возьмете его с собой;
- Открытки с видами вашего города, чтобы дарить знакомым из Тибета.
Для треккинговых маршрутов и поездок на Кайлас добавляются следующие вещи:
- Ветрозащитная куртка, можно из материала Polartec;
- Хорошая треккинговая обувь с фиксацией голеностопа. Эту обувь желаетельно разносить перед выездом;
- Термобелье;
- Спальный мешок;
- Шерстяная шапочка;
- Хорошие солнцезащитные очки с защитой от ультрфиолета;
- Перчатки;
- По желанию, в Лхасе можно купить заранее баллоны с кислородом.
Медикаменты:
- Шипучий аспирин для снятия головной боли;
- Аскорбиновая кислота - помогает акклиматизации;
- Спазмалгон - для снятия любых болей, в т.ч. головной;
- Антибиотики - хорошо иметь при себе на всякий случай;
- Дезинфицирующее средство - йод или любое другое;
- Ваши личные лекарства, которые вы регулярно принимаете.
